A legjobb természetes savlekötők és savcsökkentő ételek
Konyhájában is megtalálja a savcsillapítók nagy részét – csak tudni kell, melyiket mikor.
Mielőtt savcsökkentő tablettához nyúl, érdemes kipróbálni a természet eszközeit. Sok növény és élelmiszer hatékonyan semlegesíti a gyomorsavat, gyulladáscsökkentő hatású, vagy védőréteget képez a nyelőcsőben.
Top 10 természetes savlekötő
- Banán – természetes „savfogó", lúgosító
- Zabpehely – felszívja a savat, hosszú teltségérzet
- Sült krumpli (héjastól) – meglepően jó tampon
- Kamillatea – nyugtató, gyulladáscsökkentő
- Gyömbér (kis mennyiségben) – gyomorürülés gyorsít
- Mandulatej – lúgosító, tehéntej kiváltó
- DGL édesgyökér – nyálkahártya védő
- Aloe vera bélfolyadék – nyugtató
- Mézeskalács szilva – természetes alginát
- Szódabikarbóna (½ kk + 1 dl víz) – csak vészhelyzetre, nem napi rutin!
Mit kell elkerülni?
- Kávé, fekete tea, energiaitalok
- Citrusfélék, paradicsom, ecet
- Csípős fűszerek, csili
- Sült-zsíros ételek, gyorséttermi
- Csokoládé, menta
- Alkohol (különösen vörösbor, sör)
Mit egyen helyette?
Sült/párolt zöldségek, sovány fehérje (csirke, hal), teljes kiőrlésű gabonák, banán, körte, dinnye, mandula, avokádó. Étkezések kicsik és gyakoriak (napi 5x).
Mikor nem elég a természetes út?
Ha a tünetek több mint 3 hónapja fennállnak, vagy hetente többször jelentkeznek, nem elég a savsemlegesítés – a gyökérokot kell kezelni. Erről: nyitott gyomorszáj tünetei, probiotikum reflux ellen.
A Preflux egyetlen napi adagja egyesíti a savsemlegesítő, gyulladáscsökkentő és LES-erősítő hatóanyagokat.
Gyakori kérdések
Napi szódabikarbóna biztonságos?
Nem ajánlott. Magas nátriumtartalma vérnyomást és puffadást okoz, hosszú távon rebound-savtermelést is.
Tej segít?
Rövid távon enyhít, de a kalcium és zsír újabb savhullámot indít be 1-2 óra múlva.